Les 11 bienfaits du sauna
Selon des études médicales conduites en Finlande, en Allemagne et au Japon, les bienfaits pour la santé
associés à l’usage du sauna Finlandais sont nombreux:
- Elimine les toxines et les
impuretés du corps
La transpiration et les températures élevées ouvrent les pores du corps,
et aident à réduire les niveaux de toxines et d’impuretés. Ces hautes températures font du sauna un lieu très hygiénique, puisque aucune bactérie ne survit lorsque le mercure dépasse les 82 degrés
Celsius.
- Aide à maintenir une peau
claire et saine
La chaleur assouplie aussi les tensions du visage et améliore l’élasticité
de la peau.
- Aide la production
d’interféron dans l’organisme
L’interféron est une protéine anti-virale qui possède de puissantes
propriétés anti-cancéreuses.
- Soulage la douleur et la
fatigue des muscles
La température élevée a pour effet d’augmenter la vitesse de circulation
sanguine ce qui provoque un soulagement rapide des douleurs et des courbatures.
- Améliore la circulation et
la pression artérielle
L’effet sur la pression artérielle est temporaire, des bains de sauna
fréquents, peuvent permettre chez certaines personnes de maintenir un niveau de pression artérielle plus bas.
- Un «Fitness»
cardio-vasculaire
L’utilisation régulière permet de maintenir les vaisseaux sanguins dans de
meilleures conditions et participe ainsi au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire.
- Aide à résister à la
maladie et a un effet décongestif
La chaleur du sauna met le corps dans un état de fièvre artificielle
(hyperthermie). Cette «fausse fièvre » stimule le système immunitaire qui entraîne une production accrue de globules blancs et d’anticorps pour lutter contre les maladies.
- Aide à la fonction
rénale
La transpiration à travers les pores de la peau excrète une bonne quantité
de déchets de l’organisme et réduit la charge exercée sur les reins.
Notre corps peut brûler jusqu’à 300 calories au cours d’une séance de
sauna. Même si la plupart de la perte de poids dans le sauna est une perte d’eau, prendre régulièrement des séances de sauna peut compléter un programme de perte de poids.
- Aide à apaiser la douleur
d’un coup de soleil
La chaleur du sauna agit sur le sang qui se précipite à la surface pour
aider à la guérison.
- Soulage la tension, le
stress et la fatigue mentale
Les endorphines libérées et la température du corps plus élevée avant
l’heure du sommeil favorisent un sommeil plus reposant et plus profond.
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